я просто занимаюсь любимыми делами всю ночь (играю в доту, программирую и дрочу), а днем, если не хочешь заснуть, надо заниматься какой то активной, не напрягающей мозг деятельностью вне дома (пойти гулять например, или в шарагу если еще учишься)
однако я крайне не рекомендую такой образ жизни, если у тебя стабильный режим этому надо только радоваться