я не психолог или тот кто может нести ответственность за чужие жизни, но лично мне помогало вкалывание в изучение интересующих тем, а когда заебало - длительный отдых. а чтобы побороть пиздострадание о хорошем времени нужно стараться остерегаться того, с чем это время ассоциируется, пока не пройдет смута - те игры, музыка, видео, которые ты тогда мог видеть. еще нужно хорошо выговориться - можно просто ник поставить в какой-то игре с криком души.
но самое главное - не совершить главную ошибку. спустя пару лет самим будет кринжово от этих мыслей
надеюсь не сделал хуже