Ты посмотрел? Никак миллисекунды не получить? Потому что не флуди выходит, если действовать с задержкой
[20:00:00] capture
[20:00:01] Не флуди!
[20:00:02] capture
Или придумай что-нибудь, чтобы можно было каптить в определенное время с миллисекундами. Например, чтобы в "[20:00:00] capture" не писало, а [20:00:01] capture написало.