Я пользуюсь встроенной в 10 xbox game bar, у меня сжирает всего 2-3 кадра а бандикам у меня делит фпс на 2. Тут смотря как ты будешь программы использовать, из-за того что я стоял на админке мне надо было фрапсить 24/7 и я использовал game bar. Но и тут есть подводные камни, советую использовать ssd если будешь открывать меню т.к. открытие меню у меня на харде занимало 45 секунд а на ssd почти моментально.
Также есть баги с записью, если у тебя две видеокарты (встроенная и дискретная к примеру) советую запускать запись через win+alt+r чтобы по итогу не было тупо черного экрана. И откатывать тоже через сочетание клавиш win+alt+g, не открывая меню. Вышеописанные проблемы будут иногда в случае если одновременно работают две видеокарты, если у тебя одна видеокарта то проблем никаких не будет.
С записью всё окей, при том что я записывал иногда разом 3-5 часов. Как программа для записи игры xbox game bar отличный.
Вот к примеру что будет с откатом если будет "конфликт":