Всех приветствую
Возможно я не туда попал, но всё же, я 16 летний подросток с ростом 171 см весом 52 кг хочу набрать мышечную массу как можно быстрее, так вот, кто знает, как быстрее всего набрать? Кто гуру в этом вопросе, что мне надо кушать/употреблять чтобы быть машиной(не игрушечной, а...